1 serving (100 grams) contains 131 calories, 5.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.6 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 59.5 g | 21% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 11.9 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 16.7 mg | 1% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 57.1 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마사
마사는 서아프리카에서 기원한 전통 요리로, 대부분의 경우 강황이나 카사바를 갈아 만든 것으로, 종종 짠 맛으로 즐겨 먹습니다. 이 다재다능한 주식은 다양한 소스나 스튜와 함께 먹을 수 있으며, 매 입맛에 즐거운 식감을 선사합니다. 탄수화물이 풍부하게 함유되어 있어 빠른 에너지원이 되며, 식물 기반 성분은 섬유소가 풍부하여 소화 건강을 지원합니다. 일반적으로 든든하지만, 마사를 채소와 단백질과 균형 있게 섭취하여 영양 가치를 높이는 것이 중요합니다. 마사의 풍부한 맛을 만끽하고 아프리카 요리의 정수를 경험해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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