1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
232 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 12 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 40 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 15.8 g | 56% | |
| 당류 | 3.6 g | ||
| 단백질 | 18 g | 36% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38 mg | 2% | |
| 철분 | 6.6 mg | 36% | |
| 칼륨 | 738 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마스루 달
마수르 달은 남아시아 출신의 영양가 있는 렌틸로, 특히 인도와 파키스탄 요리에서 인기가 있습니다. 단백질, 섬유 및 필수 비타민이 풍부하며, 이 생기가 넘치는 붉은색 렌틸은 채식 식단의 중요한 구성품입니다. 지방 함량이 낮은 마수르 달은 소화에 도움을 주고 심장 건강을 지원하는데 도움이 됩니다. 한편 커리, 수프 및 샐러드의 맛있는 기반이 되어주는데, 요리하기 쉽고 굉장히 다재다능합니다. 건강한 식사를 위한 완벽한 선택지인 마수르 달의 좋은 면을 받아들이고 오늘 당신의 요리 경험을 높여 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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