1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
211.8
칼로리
7.1
단백질
41.2
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 176.5 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 9.4 g | ||
| 단백질 | 7.1 g | 14% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콩이 들어간 감자 반죽
고구마 매쉬와 콩은 생기가 넘치고 영양가 있는 요리로, 부드러운 고구마와 든든한 콩이 아름답게 어우러진다. 이 융합은 클래식한 미국식 컴포트 푸드와 든든한 라틴 요리의 요소를 결합한다. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부한 고구마는 자연스러운 단맛을 제공할 뿐만 아니라 눈 건강을 촉진하고 소화를 지원한다. 콩은 식물성 단백질을 공급하여 이 요리를 비건과 채식주의자들에게 풍부한 옵션으로 만든다. 마늘의 향과 양념의 향수를 더해 이 매력적인 반찬은 어떤 식사에도 완벽하며, 건강과 맛을 한 입에 결합한다.
