1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.1 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 558.8 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 간이 간 흙감자
고구마 매쉬는 선명한 주황색 고구마의 천연 단맛과 부드러운 버터, 소금의 조화로운 영양 가득한 부재료입니다. 미국 대륙에서 기원한 이 사랑받는 주식은 세계 각지의 요리에 들어가고 있습니다. 비타민 A와 C, 식이섬유와 항산화제로 가득한 이 메뉴는 전통적인 감자 매쉬에 비해 건강한 대안을 제공합니다. 시나몬이나 향신료로 변화를 줄 수도 있어서 쉽게 맞춤화할 수 있습니다. 풍부하고 부드럽고 위안이 되는 고구마 매쉬는 어떤 식사에도 완벽한 선택입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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