1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 90.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 89.4 mg | 6% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 887.1 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 간장 고구마
고구마 매쉬는 연한 조리된 고구마로 만든 부드럽고 맛있는 요리로, 종종 버터 한 조각, 우유 한 방울, 그리고 쌀쌀한 시나몬 또는 향신료 한 알로 섞입니다. 그것은 풍부하고 달콤한 맛과 화려한 주황색으로 인해 미국 남부 요리의 주요 식재료입니다. 비타민 A와 C로 가득한 고구마는 항산화 효과를 제공하고 건강한 소화를 촉진하여 영양 가득한 식품입니다. 안락한 사이드 요리로 즐기거나 전통적인 매쉬 포테이토에 대안으로 섭취하든, 고구마 매쉬는 맛도 나고 영양도 풍부하여 맛있게 받아들여질 뿐 아니라 영양가 있습니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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