1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
94.1
칼로리
2.4
단백질
21.2
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 21.2 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 감자 양념
융통한 겨울 호박(버터넛 또는 도토리)을 사용해 만든 부드러운 크리미한 요리인 감자를 융합한 스쿼시. 이 환상적인 사이드 요리는 주로 미국 및 남부 요리 전통으로부터 온 것이다. 비타민 A와 C가 풍부하여 항산화제와 섬유소가 풍부하여 어떤 식사에도 영양가 있는 선택이다. 버터나 올리브 오일을 조금 더하고, 향신료로는 잣이나 시나몬을 뿌리면, 감자를 융합한 스쿼시는 따뜻함과 식감을 가져다 준다. 가장 좋아하는 구운 육류와 함께 영양가 있는 보조식으로 즐기거나 일류 채식애자를 위한 완벽한 요리로 먹어도 좋다!
