1 serving (100 grams) contains 41 calories, 5.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
97.6
칼로리
11.9
단백질
16.7
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
97.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 300 mg | 13% | |
| 총 탄수화물 | 16.7 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 5.7 g | 20% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 11.9 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 323.8 mg | 24% | |
| 철분 | 6.4 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1328.6 mg | 28% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 숙란된 시금치
매쉬 스핀치는 생기 넘치고 영양가 있는 요리로, 전세계적인 다양한 요리에서 사랑을 받고 있습니다. 싱싱하고 부드러운 시금치 잎으로 만들어지며 종종 버터나 올리브 오일과 같은 크리미한 재료와 함께 블렌딩되어 마늘, 소금, 후추로 양념이 되어 풍부한 맛을 선사합니다. 이 맛있는 사이드는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 섬유질이 풍부하여 건강에 도움이 되는 강력한 식품입니다. 가벼우면서도 포만감 있는 매쉬 스핀치는 식사를 더욱 풍성하게 만들어주며, 전반적인 웰빙을 지원하여 어느 식사 장에도 좋은 선택지가 됩니다.
