1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 70.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 48.2 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 15.3 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 635.3 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 자색 고구마 매쉬
숟가락을 이용해 으깬 자색 고구마는 화려하고 영양가 있는 요리로 이 눈부신 뿌리 채소의 풍부한 맛을 축하합니다. 항산화제, 비타민 A 및 C, 섬유가 풍부한 자색 고구마는 당신의 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 건강한 소화를 촉진합니다. 아시아와 미주 지역에서 유래한 이 요리는 전통적인 편식에 독특한 변화를 가져옵니다. 자연스럽게 부드럽고 약간 달콤하고 흙맛이 나는 풍미 있는 맛으로 어떤 식사에도 매력적인 추가물이 됩니다. 옆 요리로 즐기거나 향신료와 토핑을 넣어 고급스러운 경험을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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