1 serving (100 grams) contains 49 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
116.7
칼로리
4.3
단백질
28.6
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
116.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 28.6 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 6.4 g | 22% | |
| 당류 | 11.9 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 52.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 809.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 호박 매쉬
갈아 만든 호박은 완벽하게 섞인 요리로 조리된 호박에서 만든 크리미하고 맛있는 요리입니다. 이 매력적인 사이드 요리는 전통적인 요리에서 비롯된 것으로 가을 수확 기간 동안 종종 테이블을 화려하게 합니다. 갈아 만든 호박은 비타민 A와 C가 풍부하며 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 어떤 식사에도 영양가 있는 선택입니다. 시나몬과 넛맥 같은 따뜻한 향신료로 조미할 수도 있고, 단순히 버터와 소금으로 간단히 즐길 수도 있습니다. 갈아 만든 호박의 편안한 맛과 생동감 넘치는 색을 받아들이세요. 이는 당신의 요리 레퍼토리에 건강한 하나의 선택이 될 것입니다!
