1 serving (210 grams) contains 174 calories, 3.6 grams of protein, 3.3 grams of fat, and 36.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
197.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.7 g | 4% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 10.2 mg | 3% | |
| 나트륨 | 376.1 mg | 16% | |
| 총 탄수화물 | 41.9 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 3.5 g | ||
| 단백질 | 4.1 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 25 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 706.8 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자 퓨레
매쉬 포테이토는 삶은 감자, 버터, 우유로 만든 부드럽고 위안을 주는 요리로, 종종 소금과 후추로 맛을 낸다. 다양한 문화에서 유래한 이 사랑받는 반찬은 고전적인 미국 식사부터 축제 행사까지 다양한 식사에 맛있게 어울린다. 이들은 탄수화물의 풍부한 원천이 되지만, 버터와 크림을 추가하면 칼로리와 지방 함량이 증가할 수 있다. 그러나 올리브 오일을 사용하거나 저지방 우유를 사용하여 더 건강한 버전을 만들 수 있다. 매쉬 포테이토의 벨벳과 풍부한 맛을 만끽하며, 마음을 따뜻하게 하고 영혼을 만족시키는 시대를 초월한 필수 요소에 휩싸이다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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