1 serving (200 grams) contains 214 calories, 3.6 grams of protein, 7.8 grams of fat, and 35.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
251.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.2 g | 11% | |
| 포화 지방 | 5.6 g | 28% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.5 mg | 7% | |
| 나트륨 | 635.3 mg | 27% | |
| 총 탄수화물 | 41.8 g | 15% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 729.4 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자 매쉬피 나고 고구마
감자와 고구마 퓨레는 부드럽고 고소한 감자와 자연스러운 달콤하고 생기있는 고구마를 섞은 안식감 있는 요리로 유래는 전통 가정 요리에서 시작되었으며, 특히 북미와 남아메리칸 요리에서 주요한 음식입니다. 감자, 버터, 크림, 그리고 조금의 향신료로 만든 이 간단한 재료의 요리는 올리브 오일이나 식물성 우유를 사용해 더 건강하게 만들 수 있습니다. 고구마는 비타민과 항산화제를 공급하며, 일반 감자 퓨레는 익숙하고 안식감 있는 맛을 제공합니다. 두 재료를 섞어 맛있는 맛의 균형을 이루며, 옆 요리로나 단독으로 건강한 식사로 안성맞춤입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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