1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 2.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 56.5 g | 20% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 25.9 g | ||
| 단백질 | 1.8 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 3.5 mg | 0% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 1050.6 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 얹은 바나나
마싱된 바나나는 익은 바나나나 녹색 바나나로 만든 맛있고 부드러운 요리로, 종종 리치함을 위해 버터나 올리브 오일이 약간 섞여 만듭니다. 다양한 라틴 아메리카와 카리브해 지역의 요리에서 기원한 이 위로하는 사이드 디시는 다재다능함으로 유명합니다. 비타민 A와 C가 풍부한 바나나는 탄수화물과 식이섬유의 건강한 원천을 제공합니다. 튀긴 경우 칼로리가 풍부해질 수 있지만, 삶거나 증기로 조리하면 건강에 좋습니다. 마싱된 바나나를 즐기면 좋아하는 음식과의 짭조름한 조합으로 또는 기분 좋고 죄책감 없는 뜻깊은 대접으로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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