1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 47.1 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 17.6 g | 62% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 21.2 g | 42% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.9 mg | 21% | |
| 칼륨 | 858.8 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 매싱된 렌즈콩
매쉬된 렌즐은 전 세계의 다양한 요리문화에서 기념하는 영양가 풍부하고 맛있는 요리로, 특히 인도와 중동 요리에서 인기가 있습니다. 요리된 렌즐로 만들어지며 종종 향신료, 마늘, 올리브 오일을 첨가하여 더 맛을 낼 수 있습니다. 단백질, 식이 섬유, 필수 비타민이 풍부해 소화를 지원하고 포만감을 느낄 수 있어 심장 건강에 좋은 선택입니다. 부차적으로 나누어진 요리를 하거나 푸짐한 주식으로 제공하면 건강하고 실속있는 식사를 즐기고 싶은 사람들에게 다재다능한 옵션이 됩니다. 오늘 매쉬된 렌즐의 편안함을 발견하십시오!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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