1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
3.5
단백질
41.2
탄수화물
1.2
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 11.8 mg | 0% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 58.8 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 매싱통통한 켄키
매쉬드 판테 켄키는 발효된 옥수수 반죽으로 만든 전통적인 가나 요리입니다. 가나의 판테족에 기원한 이 맛있는 주식은 문화와 역사적 가치가 풍부합니다. 이 요리는 종종 매운 찌개, 구운 생선 또는 야채와 함께 즐겨지며, 만족스럽고 다재다능합니다. 발효 과정을 통해 필수 탄수화물과 프로바이오틱을 가득 담은 매쉬드 판테 켄키는 장 건강을 지원하고 지속적인 에너지를 제공합니다. 풍부하고 매운 소스와 함께 제공될 수 있지만, 그 기본은 서아프리카 요리의 건강하고 든든한 선택임을 유지합니다.
