1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 95.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 31.7 g | 11% | |
| 식이 섬유 | 7.9 g | 28% | |
| 당류 | 12.7 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 63.5 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 634.9 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 감자와 셀러리엿된 당근과 파스니프
당근과 파슈니프 매쉬는 맛있고 영양가 있는 반찬이며, 당근의 자연스러운 단맛과 파슈니프의 흙맛이 어우러진 요리입니다. 이 요리는 전통 유럽 요리에서 비롯되었으며, 위로 받는 특성으로 잘 알려져 있습니다. 비타민 A와 C 그리고 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 면역 시스템을 강화합니다. 버터 대신 올리브 오일이나 살짝의 크림으로 대체하면 부드러운 질감을 유지하면서 가벼워집니다. 소금과 후추를 약간 넣어 완벽하게 조리된 당근과 파슈니프 매쉬는 어떤 식사에도 다채롭고 영양가 있는 추가물이 됩니다. 식사 경험을 높이는 맛있는 방법을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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