1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 11.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
131.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.4 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 95.2 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 26.7 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 11.0 g | 39% | |
| 당류 | 5.2 g | ||
| 단백질 | 8.8 g | 17% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 111.9 mg | 8% | |
| 철분 | 1.7 mg | 9% | |
| 칼륨 | 752.4 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 매싱 브로콜리
매쉬 브로콜리는 어떤 식사에도 완벽한 맛난 영양 찬으로, 신선하고 연한 브로콜리로 만들어진 이 화사한 녹색 요리는 종종 부드러운 버터나 올리브 오일이 들어간 미묘한 맛이 더해지며 가끔은 다양한 문화의 향신료로 강화됩니다. 다양한 요리 전통에서 비롯된 매쉬 브로콜리는 건강을 중요시하는 주방에서 특히 인기가 많습니다. 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부한 매쉬 브로콜리는 강력한 면역체계를 지원하고 소화를 촉진하며 칼로리가 낮습니다. 고전적인 즐거움에 느낌 있게 서빙할 수 있는 이 무죄한 변주를 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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