1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.2 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 58.8 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 5.9 g | 21% | |
| 당류 | 7.1 g | ||
| 단백질 | 4.7 g | 9% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 70.6 mg | 5% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 529.4 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마시드 브로콜리와 고구마
매쉬된 브로콜리와 고구마는 삶은 브로콜리의 흙맛이 어우러지면서 부드럽고 달콤한 고구마의 자연스러운 단짠맛이 느껴지는 활력 넘치고 영양가득한 사이드 디쉬입니다. 이 훌륭한 조합은 건강한 위로음식 전통으로부터 기원했으며, 전세계의 다양한 요리와 집밥에서 자주 만날 수 있습니다. 비타민 A, C와 식이섬유가 풍부해 면역 건강과 소화를 지원하면서 칼로리는 낮은 편입니다. 뿐만 아니라, 글루텐을 포함하지 않고 비건식이에도 적합합니다! 이 다채로운 요리를 즐기며 당신이 좋아하는 요리와 함께 제공하는 건강하고 맛있는 곁들임요리로, 당신의 식탁에 풍부한 맛과 영양을 선사하세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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