1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
3.5
단백질
35.3
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 11.8 mg | 3% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
칼로리 출처
About 매쉬 포테이토 (mash potatoes)
매쉬 포테이토는 끓인 감자, 버터 및 우유로 만든 부드럽고 위안을 주는 요리로, 종종 마늘이나 허브로 향신료를 더했습니다. 이 사랑받는 사이드 요리는 유럽, 특히 영국 제도에서 시작되어 전 세계의 가정에서 중요한 식재료가 되었습니다. 피부를 남기고 준비할 경우, 부유하고 풍부하지만 비타민 C 및 B6, 칼륨, 식이 섬유의 좋은 원천으로 기능합니다. 그러나 버터와 크림을 추가하면 칼로리가 높아질 수 있습니다. 식사에 즐기며, 영양과 균형을 맞춘 즐거운 추가요소로 즐기세요!
