1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
176.5
칼로리
3.5
단백질
35.3
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 3.5 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 매쉬
매쉬는 종종 부드러운 질감으로 믹서기로 섞어 만드는 안심 요리로, 감자를 끓여 만든다. 유럽 클래식 요리에서 비롯되었으며, 전 세계의 가정에서 기본 요리로 즐겨 먹는다. 보통 버터와 우유로 향과 부드러움을 더한 감자 매쉬는 풍부하고 풍성한 맛을 선사한다. 맛있는 반면, 열량과 탄수화물 함량이 높을 수 있다. 그러나 올리브 오일, 마늘 또는 심지어 콜리플라워와 같은 건강한 재료를 사용하여 영양소가 풍부한 가벼운 버전을 만들 수 있다. 반찬이나 베이스로 제공되는 매쉬는 어떤 식사에도 따뜻함과 만족감을 더해준다.
