1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 38.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 44.7 g | 16% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 17.6 g | 35% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 705.9 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마쉬 칼리 달
매쉬 칼리 달은 남아시아 요리에서 기원한 맛있고 영양가 있는 렌틸 요리로, 특히 파키스탄과 인도에서 인기가 있습니다. 검정콩 렌틸로 만들어진 이 요리는 풍부하고 부드러운 질감을 가지며, 종종 크빈, 마늘, 황색 향신료로 향을 낸다. 단백질, 식이섬유 및 필수 무기질이 풍부하여, 매쉬 칼리 달은 심장 건강을 지지하고 소화를 돕는데 도움이 되어 균형 잡힌 식사에 좋은 선택입니다. 즐겁고 건강한 식사를 위해 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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