1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
18.9
단백질
7.9
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 331.2 mg | 110% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 7.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.2 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 157.7 mg | 12% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 315.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 마사라 오믈렛
마사라 오믈렛은 인도 요리의 핵심에서 온 생기 넘치고 풍부한 요리입니다. 이 맛있는 오믈렛은 거품을 내기 위해 휘핑한 계란과 심지적인 양념들의 혼합물로 가득한데, 이는 황색, 크빈, 칠리 파우더가 함께해 따뜻하고 매콤한 맛을 줍니다. 양파, 토마토, 그리고 청 고추와 같은 신선한 재료들은 식감과 풍미를 더해주고, 신선한 코리앤더는 신선함을 더합니다. 단백질과 비타민이 풍부한 이 영양 가득한 아침 식사 옵션은 하루를 시작하기에 건강한 선택입니다. 풀그레인 빵이나 파라타와 함께 제공하여, 입맛 좋고 에너지를 줄 수 있는 만족스러운 한 끼 식사를 즐기세요!
