1 serving (100 grams) contains 79 calories, 17.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
188.1
칼로리
41.9
단백질
0
탄수화물
1.7
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 41.9 g | 83% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 마를러
마를크는 독특한 물고기로 복어로도 알려져 있으며 단단하고 백색의 육질과 풍부한 맛으로 유명합니다. 주로 유럽과 북아메리카의 차가운 담수 환경에서 기원한 마를크는 전통적인 북유럽과 동유럽 요리에 자주 사용됩니다. 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 지방 함량이 낮지만 조리 방법에 따라 영양 프로필을 향상시킬 수 있습니다. 그릴이나 오븐에 구워 맛있고 건강한 식사로 즐기거나 든든한 스튜에 넣어 드세요!
