1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 7.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.8 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 2.6 g | 9% | |
| 당류 | 5 g | ||
| 단백질 | 2.9 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 547.6 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 새우고기
마로는 맛있고 큰 종류의 호박으로, 일반적으로 어릴 때부터 수확하여 부드럽고 연한 상태로 먹습니다. 지중해 요리에서 유래한 마로는 순한 맛과 부드럽고 크림 같은 질감을 자랑합니다. 비타민 A와 C, 포타슘, 식이 섬유가 풍부하여, 마로는 균형 잡힌 식단에 영양을 더해줍니다. 칼로리가 낮고 물 함량이 높아 수분 보충을 도우며 소화 건강을 지원합니다. 구운, 속이 가득 찬, 또는 수프에 갈아 넣어 먹는 등 다양한 방법으로 마로를 요리하면 식사에 다양하고 건강한 변화를 줄 수 있습니다. 이 숨겨진 보석의 좋은 점을 누려보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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