1 serving (100 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 말린
말린은 다재다능하고 맛있는 생선으로, 종종 따뜻한 바다에서 발견됩니다. 단단한 질감과 순한 맛으로 유명한 말린은 구워 먹거나 훈연하거나 심지어 초밥으로 즐길 수 있습니다. 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심장 건강에 도움이 되는 선택이며, 전반적인 웰빙을 지원합니다. 화려한 파란색과 풍부한 맛으로, 말린은 카리브해부터 아시아 요리까지 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 그러나 일부 종은 수은 함량이 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다. 말린의 맛있는 세계에 뛰어들어, 식사에 대담하고 영양가 있는 추가물을 발견해보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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