1 serving (100 grams) contains 130 calories, 23.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
309.5
칼로리
54.8
단백질
0
탄수화물
9.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.5 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 54.8 g | 109% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 말린
말린은 다재다능하고 맛있는 생선으로, 종종 따뜻한 바다에서 발견됩니다. 단단한 질감과 순한 맛으로 유명한 말린은 구워 먹거나 훈연하거나 심지어 초밥으로 즐길 수 있습니다. 단백질과 필수 오메가-3 지방산이 풍부하여, 심장 건강에 도움이 되는 선택이며, 전반적인 웰빙을 지원합니다. 화려한 파란색과 풍부한 맛으로, 말린은 카리브해부터 아시아 요리까지 다양한 요리에서 인기가 있습니다. 그러나 일부 종은 수은 함량이 높을 수 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다. 말린의 맛있는 세계에 뛰어들어, 식사에 대담하고 영양가 있는 추가물을 발견해보세요!
