1 serving (85 grams) contains 190 calories, 11.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
527.8
칼로리
30.6
단백질
25.0
탄수화물
33.3
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.3 g | 42% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 111.1 mg | 37% | |
| 나트륨 | 2222.2 mg | 96% | |
| 총 탄수화물 | 25.0 g | 9% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 22.2 g | ||
| 단백질 | 30.6 g | 61% | |
| 비타민 D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 칼슘 | 111.1 mg | 8% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 416.7 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low carbs
칼로리 출처
About 마리네이트된 청어
마리네이트된 청어는 신선한 청어 필렛을 식초, 양파, 그리고 향신료가 섞인 맛있는 소스에 담가 만든 매우 맛난 스칸디나비아 고급 요리입니다. 이 맛난 요리는 종종 감자나 빵과 함께 제공되며, 수세계부터 즐겨 오는 북유럽 요리에서 비롯됐습니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 마리네이트된 청어는 심장 건강을 촉진하며 좋은 단백질 공급원입니다. 단지 피클링 과정으로 인해 소금 함량에 주의해야 합니다. 전주요로 즐기든 부에티저로 즐기든 마리네이트된 청어는 북유럽 해안을 경험할 수 있는 맛있는 방법입니다.
