1 serving (300 grams) contains 450 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
360 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12 g | 15% | |
| 포화 지방 | 4.0 g | 20% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 24 mg | 8% | |
| 나트륨 | 480 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 48 g | 17% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.0 g | ||
| 단백질 | 16.0 g | 32% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 64.0 mg | 4% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 400.0 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 막루바
말구브는 팔레스타인, 요르단 및 인근 지역에서 기원한 맛있는 중동 요리로, 부들부들한 쌀, 시즌된 고기(대개 닭 또는 양고기), 가지, 감자, 토마토 등 다채로운 채소의 층으로 이루어진 건강한 한끼 식사입니다. 한 냄비 방식으로 조리되며 말구브는 제공 전에 뒤집혀 멋진 층으로 나타나는 멋진 모습을 선보입니다. 단백질과 식이섬유가 풍부하여 영양가 있는 선택이 될 수 있지만 고기와 추가된 오일의 풍부함은 고려해야 할 사항일 수 있습니다. 가족 모임에서 즐기는 말구브는 단순히 음식뿐만 아니라 문화와 화합의 축제입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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