1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
160
칼로리
23.5
단백질
20.7
탄수화물
3.5
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
160 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 22.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 20.7 g | 7% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 462.5 mg | 35% | |
| 철분 | 10 mg | 55% | |
| 칼륨 | 842.5 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 마룽가잎
말룽가잎, 또는 몰린가로도 알려진 이 영양가 풍부한 초록 잎들은 열대 지역 원산지입니다. 이 잎들은 비타민 A, C, 칼슘이 풍부하여 영양의 보물입니다. 필리핀 요리에서 흔히 사용되며 수프나 스튜 같은 요리에 독특한 맛을 더합니다. 말룽가는 또한 항염증 특성과 건강한 면역 체계 지원을 포함한 다양한 건강상의 이점으로 인해 칭송받고 있습니다. 신선한 상태로 먹거나 건조시키거나 보충제로 섭취하든, 말룽가잎은 균형 잡힌 식단의 환상적인 보충제입니다.
