1 serving (100 grams) contains 64 calories, 9.4 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
95.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.1 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 13.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12.4 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.0 g | 10% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 14.0 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 276.1 mg | 21% | |
| 철분 | 6.0 mg | 33% | |
| 칼륨 | 503.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마룽가이 잎
말룽가이나 몰린가라 불리는 영양가 풍부한 슈퍼푸드는 비타민 A, C 및 E가 풍부하며 단백질, 칼슘 및 철분 함량이 높아 건강한 식품으로 손꼽힙니다. 필리핀에서 유래한 이 잎채소는 현지 요리에서 중요한 식재료로 소밥, 샐러드 및 차 등에 자주 사용됩니다. 이 잎채소는 항염증 특성으로 알려져 있으며 혈당 수치를 낮출 수 있는 능력이 있어 균형 잡힌 식사에 완벽한 보충제가 됩니다. 영양가 풍부한 말룽가이나 몰린가 잎을 매 식사에 첨가하여 다양성과 건강 이점을 누려보세요.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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