1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
281.0
칼로리
3.6
단백질
67.1
탄수화물
0.5
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.5 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 26.2 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 67.1 g | 24% | |
| 식이 섬유 | 9.8 g | 35% | |
| 당류 | 1.7 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 33.3 mg | 2% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 761.9 mg | 16% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 말랑가
말랑가는 중남미의 열대 지역에 서식하는 영양이 풍부한 뿌리채소입니다. 부드럽고 견고한 맛을 가지고 있어서 카리브해와 라틴아메리카 요리에서 흔히 볼 수 있으며 종종 으깨거나 튀기거나 스프에 첨가됩니다. 식이섬유, 비타민 A와 C, 그리고 칼륨과 같은 필수 미네랄이 풍부해 소화 기능을 지원하고 면역력을 강화합니다. 칼로리가 낮고 글루텐이 없어 건강한 식사 옵션을 찾는 사람들에게 우수한 선택지입니다. 말랑가의 독특한 맛과 건강상의 이점을 다음 요리에 즐겨보세요!
