1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
38 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 48 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 6.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 4.2 g | 15% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 3.6 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 218 mg | 16% | |
| 철분 | 2.4 mg | 13% | |
| 칼륨 | 1020 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 말라바르 시금치
말라바르 시금치는 열대 아시아 원산지의 생기 넘치는 잎채소로, 두꺼운 촉촉한 잎과 오르다라는 습관으로 유명합니다. 이 다재다능한 채소는 비타민 A, C, K뿐만 아니라 칼슘과 철 같은 필수 미네랄이 풍부합니다. 약간 톡 쏘는 맛은 이를 볶음요리, 스프, 샐러드에 특히 인도와 동남아시아 요리에 매력적인 추가물로 만듭니다. 높은 항산화 성분과 눈 건강을 지지하는 능력을 갖춘 말라바르 시금치는 식이를 강화하려는 사람들에게 영양 가치가 높은 선택입니다. 맛있고 건강한 식사에 말라바르 시금치를 통해 슈퍼푸드를 포용하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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