1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
칼로리
44.3
단백질
0
탄수화물
33.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.3 g | 88% | |
| 비타민 D | 821.4 mcg | 4107% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 747.6 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 마커렐
마크렐은 풍부하고 기름진 질감과 맛있는 맛으로 유명한 풍미 있는 고등어입니다. 전 세계의 연안 지역에서 비롯하여 특히 유럽과 아시아에서 자랍니다. 연기가 나는 그릴 요리부터 맛있게 양념한 요리까지 다양한 요리에 사용되는 주식 재료입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유돼 있어, 마크렐은 심장 건강 지원과 항염증 특성을 갖춘 여러 건강상의 이점으로 인해 명성을 떨쳤습니다. 단백질과 필수 비타민이 풍부하여, 어떤 식사에도 영양 가득한 선택이 됩니다. 마크렐은 그 맛과 건강상의 이점을 즐기세요!
