1 serving (28 grams) contains 97 calories, 2.7 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 18.2 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
388.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 1.1 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 72.8 g | 26% | |
| 식이 섬유 | 16.2 g | 57% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 10.9 g | 21% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 67.2 mg | 5% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 560 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마카나
마카나는 여우 씨앗 또는 연꽃씨로도 알려져 있으며 인도의 습지에서 온 맛있는 영양간식입니다. 이 작은 하얀 씨앗은 단백질, 식이섬유, 항산화제가 풍부해 건강을 중요시하는 사람들에게 완벽한 선택지입니다. 칼로리가 낮고 필수 영양소가 풍부하여 마카나는 심장 건강을 지원하고 체중 관리를 촉진합니다. 인도 요리에서 전통적으로 즐겨 먹는데, 구워 먹을 수도 있고 향신료로 맛을 낼 수도 있으며 카레나 디저트에 추가할 수도 있습니다. 상쾌한 바삭함과 미묘한 견과류 맛이 결합된 마카나는 하루 어느 시간에도 자유롭게 즐길 수 있는 이상적인 죄책감 없는 간식입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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