1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.3 g | 88% | |
| 비타민 D | 1531.0 mcg | 7655% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 5.7 mg | 31% | |
| 칼륨 | 747.6 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 고등어
메이커렐은 풍부한 맛과 높은 오메가-3 지방산 함유량으로 유명한 영양가 있는 기름진 생선입니다. 대서양과 태평양 양해에서 기원한 이 다재다능한 생선은 지중해와 아시아 요리를 비롯한 다양한 요리에서 주식으로 즐겨먹힙니다. 단백질, 비타민 D 및 비타민 B12 그리고 유익한 지방이 풍부하게 함유되어 있는 메이커렐은 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 촉진합니다. 자연 오일은 피부를 환한 상태로 가꾸어 주지만 가능한 수은 함유량으로 인해 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 건강하고 만족스러운 한 끼 식사를 위해 맛있는 메이커렐 요리 세계로 뛰어들어 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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