1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
11.8
단백질
52.9
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 52.9 g | 19% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 411.8 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 마자드라
마자드라는 렌틸콩, 쌀, 그리고 달걀말이 양파로 만든 맛있는 중동 요리입니다. 레반트 지역에서 유래된 이 푸짐한 식사는 식이섬유가 풍부한 렌틸콩과 전체 곡물을 결합하여 균형 잡힌 단백질과 복합 탄수화물의 원천을 제공합니다. 종종 커민 같은 따뜻한 향신료로 조리되며, 요거트나 샐러드와 함께 곁들여 상쾌함을 더합니다. 영양소가 풍부한 마자드라는 만족감을 주는데 그치지 않고 건강한 채식 요리를 찾는 이들에게 좋은 선택지입니다. 영양 가득하고 맛이 풍부한 이 위안을 주는 클래식을 즐기세요!
