1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
칼로리
6.4
단백질
38.0
탄수화물
2.7
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.7 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 38.0 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 0.9 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 옥수수
옥수수는 고대 중남미에서 기원한 다용도 곡물로, 화사한 황금색 알갱이와 풍부한 맛으로 소중히 여겨집니다. 필수 영양소가 풍부하여 섬유, 항산화물과 B6 비타민 등을 적절히 공급해주며, 세계 각국의 요리에 흔히 사용되는 것으로, 멕시코 옥수수 토르티야에서 남부의 그리츠까지 다양하게 쓰이며, 심장 건강과 소화를 지원하는 필수 식품입니다. 그러나 과도한 가공된 옥수수 제품의 섭취를 주의해야 하며, 칼로리는 높고 영양소는 낮을 수 있습니다. 옥수수를 온전한 형태로 섭취하여 식사에 영양을 공급하세요!
