1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
칼로리
6.4
단백질
38.0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (200g)
칼로리 |
172 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.4 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 30 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 38.0 g | 13% | |
| 식이 섬유 | 5.4 g | 19% | |
| 당류 | 12.5 g | ||
| 단백질 | 6.4 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 4 mg | 0% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 540 mg | 11% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
칼로리 출처
About 옥수수
옥수수는 중앙 아메리카에서 기원한 다용도 곡물으로, 전 세계 요리에서 중요한 재료가 되었습니다. 탄수화물이 풍부하여 에너지원으로 좋고, B6 비타민과 엽산 같은 필수 비타민도 함유하고 있습니다. 식이섬유가 풍부하여 소화 기능을 지원하고 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 글루텐을 포함하지 않아 식이 제한이 있는 사람들에게 훌륭한 선택지가 됩니다. 하지만 가공 형태의 제품은 칼로리가 높을 수 있으므로 적정량으로 섭취하는 것이 중요합니다. 타말레스에서 옥수수 빵까지 다양한 요리에서 옥수수의 매력적인 맛을 만끽해보세요!
