1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 208.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 25.0 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1011.1 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마히
마히는 맛있고 다재다능한 생선으로 알려져 있으며 옅은 맛과 탄탄한 질감으로 유명합니다. 대서양과 태평양의 따뜻한 물에서 기반을 둔 마히는 열대 지역을 중심으로 많은 요리에 사용되는 식재료입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강에 도움을 주며 전반적인 웰빙을 지원합니다. 단백질과 필수 영양소가 풍부하며 지방 함량이 낮아 균형 잡힌 식습관을 유지하고자 하는 사람에게 훌륭한 선택지입니다. 구워 먹든, 구운 먹든, 타코에 담든, 마히는 바다의 맛을 당신의 식탁에 선사해 줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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