1 serving (85 grams) contains 93 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
258.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.8 g | 4% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 222.2 mg | 74% | |
| 나트륨 | 266.7 mg | 11% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 333.3 mcg | 1666% | |
| 칼슘 | 25.0 mg | 1% | |
| 철분 | 1.1 mg | 6% | |
| 칼륨 | 1066.7 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마히마히 생선
마히마히 물고기는 놀라운 일광 반사 색상과 탄탄하고 고소한 질감으로 유명한 활기찬 열대 물고기입니다. 특히 하와이와 카리브해 주변의 따뜻한 바다에서 기원한 마히마히는 그 많은 요리 중에서도 피쉬 타코와 세비체와 같은 요리에서 특히 선호됩니다. 단백질이 풍부한 이 물고기는 오메가-3 지방산 및 비타민 B6 및 B12를 포함한 필수 영양소의 좋은 원천입니다. 칼로리와 수은 함량이 낮은 마히마히는 해산물을 좋아하는 사람들에게 건강한 선택입니다. 그 자연스러운 단맛을 더하기 위해 구이나 볶음에 특히 좋습니다. 마히마히와 함께 열대의 맛을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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