1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 190.5 mg | 63% | |
| 나트륨 | 228.6 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.0 g | 88% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 1071.4 mg | 22% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마히마히 생선
마히-마히 물고기는 화려하고 맛있는 포획물로, 웅장한 색채와 단단하고 부서지는 질감으로 칭송받고 있습니다. 온난한 열대 해수에서 기원한 이 맛있는 물고기는 하와이와 카리브 해 요리를 비롯한 다양한 요리에서 중요한 재료로 사용됩니다. 단백질이 풍부하고 칼로리가 낮은 마히-마히는 오메가-3 지방산의 탁월한 원천으로 심장 건강 촉진과 염증 완화에 도움을 줍니다. 약간 달콤한 맛이 나는 이 물고기는 열대 과일과 감칠맛 나는 양념과 아름답게 어우러져, 그릴링이나 베이킹에 다재다능하게 사용할 수 있는 선택지입니다. 피쉬 타코에서 즐겨도 좋고, 접시에 구워 먹어도, 마히-마히 물고기는 해산물을 좋아하는 이들에게 맛있고 영양가 있는 선택 옵션입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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