1 serving (100 grams) contains 122 calories, 1.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 31.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.3 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 75.9 g | 27% | |
| 식이 섬유 | 5.5 g | 19% | |
| 당류 | 34.6 g | ||
| 단백질 | 3.1 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 7.1 mg | 0% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 1188.1 mg | 25% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 마두로
마두로는 라틴 아메리카 요리에서 온 맛있게 달콤한 익은 바나나로, 비타민 A, C 및 B6이 풍부하여 필수 영양소를 제공하며 섬유의 좋은 원천이 됩니다. 조리하면 자연 설탕이 캐러멜화되어 맛있고 사치로운 간식을 만들어낼 수 있으며 오븐에 구워 먹거나 튀겨 먹을 수 있습니다. 다른 채소에 비해 열량이 높지만 영양상의 이점을 고려할 때 균형 잡힌 식단에 맛있는 선택지가 됩니다. 마두로를 반찬이나 간식으로 또는 식사에 달콤한 추가로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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