1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
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영양 정보
칼로리 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 142.9 mg | 47% | |
| 나트륨 | 92.9 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.9 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 881.0 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 갈치굴비
간편돔은 열대 및 아열대 해역에 서식하는 풍미가 풍부하고 기름진 생선으로, 동남아시아 요리에서 인기가 있습니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 뇌 기능을 촉진하며 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아, 간편돔은 다용도로 사용되며 주로 구워지거나 튀겨지거나 카레에 사용됩니다. 필수 영양소의 훌륭한 원천이지만 수은 함량에 주의해야 합니다. 맛과 건강상의 이점을 누릴 수 있는 균형 잡힌 식단의 일환으로 이 맛있는 생선을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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