1 serving (78 grams) contains 70 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
216
칼로리
30.7
단백질
9.2
탄수화물
6.2
지방
영양 정보
1 컵 (240g)
칼로리 |
216 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 6.2 g | 7% | |
| 포화 지방 | 3.1 g | 15% | |
| 포화되지 않은 지방 | 1.5 g | ||
| 콜레스테롤 | 153.5 mg | 51% | |
| 나트륨 | 1046.2 mg | 45% | |
| 총 탄수화물 | 9.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 6.2 g | ||
| 단백질 | 30.7 g | 61% | |
| 비타민 D | 4.8 mcg | 24% | |
| 칼슘 | 646.2 mg | 49% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 430.8 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
High saturated fat
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 토마토 소스에 맥커랄
토마토 소스에 살짝 익힌 고등어는 지중해 요리에서 온 맛있고 영양가 있는 섬세한 요리입니다. 고등어 휠렛이 가득한 이 요리는 허브와 양념이 간편한 토마토 소스에 부드럽게 익혀집니다. 고등어는 심장 건강을 지원하는 오메가-3 지방산의 훌륭한 원천일 뿐만 아니라 비타민 D와 셀레늄과 같은 필수 비타민과 미네랄도 제공합니다. 이것을 그 자체로 빠른 식사로 즐기거나, 밥이나 굳은 빵과 함께 섭취하여 완전하고 만족스러운 요리를 만들어보세요. 지금 이 풍부하고 심장에 좋은 선택을 맛보세요!
