1 serving (85 grams) contains 190 calories, 20.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
527.8
칼로리
55.6
단백질
0
탄수화물
30.6
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
527.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 30.6 g | 39% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 194.4 mg | 64% | |
| 나트륨 | 208.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 1111.1 mcg | 5555% | |
| 칼슘 | 27.8 mg | 2% | |
| 철분 | 4.2 mg | 23% | |
| 칼륨 | 972.2 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 고등어 필렛
고등어 필렛은 풍부하고 맛있는 맛과 부드럽고 버터 같은 질감으로 유명한 맛있고 영양가 있는 생선입니다. 대서양과 태평양에서 유래한 고등어는 일본 사시미에서부터 지중해 요리에 이르기까지 다양한 요리에서 중요한 재료입니다. 필수 오메가-3 지방산이 풍부해 심장 건강, 두뇌 기능 및 염증 감소에 좋습니다. 고등어는 고품질 단백질과 B12, D 같은 중요한 비타민을 제공합니다. 바베큐, 훈연 또는 구운 고등어로 다양하고 맛있는 건강한 식사를 즐기세요. 부드러운 맛을 만끽하면서 몸을 영양 가득한 맛으로 채우세요!
