1 serving (100 grams) contains 205 calories, 18.6 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
칼로리
44.3
단백질
0
탄수화물
33.1
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 33.1 g | 42% | |
| 포화 지방 | 7.9 g | 39% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 214.3 mg | 9% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 44.3 g | 88% | |
| 비타민 D | 821.4 mcg | 4107% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 3.8 mg | 21% | |
| 칼륨 | 747.6 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 고등어
고등어는 풍미가 풍부하고 기름진 맛과 뛰어난 외관으로 유명한 어종입니다. 대서양과 태평양의 서늘한 물에서 기원한 이 다재다능한 생선은 고전 지중해 요리부터 푸짐한 아시아 요리까지 다양한 대표적인 음식에 사용됩니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 고등어는 심장 건강을 지원하고 염증을 감소시키며 두뇌 기능을 향상시킵니다. 고단백 과일과 필수 비타민이 풍부한 고등어는 어떤 식사에도 영양소로서 좋은 선택입니다. 맛있고 건강한 다이닝 경험을 위해 구운 고등어, 훈연 고등어, 또는 진한 스튜에 넣어 즐기세요!
