1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
284.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 71.0 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 23.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 37.9 g | 75% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 142.0 mg | 10% | |
| 철분 | 3.3 mg | 18% | |
| 칼륨 | 686.4 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 루피니
루피니는 독특한 맛과 식감으로 지중해 요리에서 사랑받는 고대 채소입니다. 단백질, 섬유질 및 필수 영양소가 풍부하며 화려한 노란색 콩은 건강한 간식 선택지입니다. 탄수화물 함량이 낮고 항산화제가 풍부하여 소화 기능을 지원하고 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 전통적으로 피클이나 양념으로 즐겨지며 샐러드나 안주에 색다른 맛을 선사합니다. 오늘 루피니의 영양소가 풍부함을 발견하고 스낵 경험을 업그레이드하세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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