1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
282.4
칼로리
37.6
단백질
23.5
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
282.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 70.6 mg | 3% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 7.1 g | 25% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 37.6 g | 75% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 141.2 mg | 10% | |
| 철분 | 4.9 mg | 27% | |
| 칼륨 | 611.8 mg | 13% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 루피니 콩
루피니 콩은 지중해 원산지의 영양이 풍부한 종자류로, 화사한 노란색과 독특한 맛으로 알려져 있습니다. 단백질, 식이 섬유 및 필수 비타민이 풍부하며, 이 콩들은 식물성 스낵이나 샐러드 및 요리에 추가하기에 훌륭합니다. 지중해와 중동 요리에서 자주 볼 수 있는데, 전통적으로 씻어서 쓴 물에 담가 씁쓸함을 줄입니다. 루피니 콩은 탄수화물 함량이 낮고 건강에 좋은 지방을 제공하여 건강을 중요시하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 부드럽고 견과류 맛을 느끼며 풍부한 영양소 함량을 누릴 수 있습니다!
