1 serving (100 grams) contains 116 calories, 15.6 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
290
칼로리
38.9
단백질
24.7
탄수화물
7.3
지방
영양 정보
1 컵 (250g)
칼로리 |
290 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.3 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1 g | 5% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 37.5 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 24.7 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 9.2 g | 32% | |
| 당류 | 1.2 g | ||
| 단백질 | 38.9 g | 77% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 127.5 mg | 9% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 692.5 mg | 14% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 루핀 콩
루핀콩은 지중해 지역 원산지의 영양가 풍부한 채소입니다. 단백질, 식이섬유, 필수 비타민이 풍부하여 식물성 식단에 이상적인 고기 대안입니다. 고소한 맛이 나는 루핀콩은 식사에 다양하게 활용되며, 샐러드, 딥, 베이킹용으로 흔히 사용됩니다. 항산화제가 풍부하고 탄수화물 함량이 낮아 소화 건강을 지원하고 혈당 조절에 도움을 줍니다. 하지만 자연의 쓴맛을 줄이고 이점을 극대화하기 위해 적절히 불려서 조리하는 것이 중요합니다. 건강하고 맛있는 식사에 들어갈 루핀콩을 환영해보세요!
