1 serving (250 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.9 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 288.5 mg | 12% | |
| 총 탄수화물 | 28.8 g | 10% | |
| 식이 섬유 | 1.0 g | 3% | |
| 당류 | 1.0 g | ||
| 단백질 | 3.8 g | 7% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.2 mg | 1% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 48.1 mg | 1% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 죽
루가우는 간단한 재료로 만든 편안한 필리핀 쌀죽으로, 쌀, 물, 약간의 소금으로 만들어집니다. 영양 가득한 아침 식사나 몸이 좋지 않을 때 위로가 되는 요리로 자주 즐겨지며, 닭, 삶은 달걀, 혹은 파 등의 토핑으로 더욱 풍성하게 즐길 수 있습니다. 필리핀 요리에서 유래된 이 요리는 다재다능하면서도 따뜻하며, 모든 연령층에게 부드러운 식사를 제공합니다. 탄수화물 함량이 높아 에너지를 공급해주지만 소화 시스템에 부담이 적어 편안하게 섭취할 수 있어, 위로나 빠른 간식을 찾는 이들에게 건강한 선택지가 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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