1 serving (100 grams) contains 378 calories, 11.0 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 72.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
900 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10 g | 12% | |
| 포화 지방 | 1.7 g | 8% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 173.6 g | 63% | |
| 식이 섬유 | 20.2 g | 72% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 19.0 mg | 1% | |
| 철분 | 7.2 mg | 40% | |
| 칼륨 | 464.3 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 연근 수수
Lotus Millet은 다용도와 건강상의 이점으로 사랑받는 영양 곡물입니다. 아시아에서 유래한 이 작지만 강력한 곡물은 단백질, 식이 섬유, 필수 미네랄이 풍부합니다. 전통 요리에 중요한 역할을 하며, 짠 요리, 죽 또는 빵과 같이 종종 사용됩니다. 항산화 작용이 풍부하며 심장 건강 및 소화를 지원하며, Lotus Millet은 전반적인 웰빙을 증진시키면서 글루텐 프리 대안으로 탁월합니다. Lotus Millet의 좋은 면을 받아들이고 요리 경험을 높여보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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