1 serving (100 grams) contains 47 calories, 2.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 8.3 grams of carbohydrates.
70.1
칼로리
4.2
단백질
12.5
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
70.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 6.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 12.5 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 4.2 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 74.6 mg | 5% | |
| 철분 | 1.3 mg | 7% | |
| 칼륨 | 358.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 두부열매
롱야드빈은 뛰어난 길이로 유명한 생동감 넘치는 연장된 초과과일로, 종종 1피트 이상까지 달성합니다. 동남아시아에서 기원한 이 야채는 주로 태국 요리와 인도 요리에 사용되며 고유한 바삭함과 약간의 달콤한 맛을 더합니다. 필수 영양소가 풍부한 롱야드빈은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 심혈관 건강을 촉진합니다. 비타민 A와 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 피부 건강을 지원합니다. 다재다능하고 맛있는 롱야드빈은 볶아먹거나 증기를 내거나 샐러드에 넣어 건강한 식사로 좋은 선택입니다!
